Выглядеть гораздо моложе можно не только за счет фитнеса и всевозможных косметических уловок, но и исключив некоторые продукты из повседневного меню.
Кожа может выглядеть моложе, а морщинки появиться позже, если следить за своим питанием. Большинство в основном знает, какие продукты полезны либо вредны для здоровья. А вот мало, кто подозревал, что есть продукты в повседневном меню, которые могут сделать так, чтобы мы выглядели гораздо старше. А они есть. Медики назвали семь таких продуктов, о коварстве которых россияне не догадывались.
Не только цвет лица
Многие думают, что кофе влияет только на цвет лица. Если бы только в этом заключался подвох. В напитке содержится кофеин. Кофеманы, соответственно, перебарщивают с кофеином, а он может спровоцировать обезвоживание. Без воды, как поется в песенке из культовой комедии – «и ни туды, и ни сюды». Такое состояние – враг красоты, так как сухая кожа выглядит нездорово, да из-за обезвоженности появляются морщины, шелушение. Но и на этом кофейное коварство не заканчивается. Эксперты предупреждают, что кофеин уменьшает выработку коллагена – белка, который сохраняет кожу упругой и здоровой. Без коллагена старение происходит гораздо быстрее. Так что медики рекомендуют ограничиться 2-3 чашками в день, если хочется выглядеть моложе.
Мы не настолько стары, насколько «засахарены»
Аналогичный вред несут нашей молодости сахар и всевозможные газировки. Сахар тоже обезвоживает кожу, как кофеин. Помимо этого сахар запускает процесс гликирования. У врачей даже есть понятие «гликолевый стресс».
Гликация — это последовательность неферментативных реакций между сахарами и белком при участии кислорода и тепла, что приводит к грубому нарушению их структуры и потере функции. Кожа теряет упругость и эластичность, появляются морщины. Помимо этого, процесс гликации заканчивается образованием продуктов повышенного гликозирования — оксидантов, которые приводят к интоксикации клеток кожи. Эти вещества накапливаются в организме со временем, вызывают сначала сбои в обменных процессах и кислородное голодание, а затем уже разрушают клетки и отправляют уже весь организм. Помимо кожи повреждается хрусталик глаза, в результате чего может возникнуть катаракта и потеря зрения. Также гликолевый стресс может вызвать комплексное воспаление, приводящее к старению организма в целом и атеросклерозу сосудов, отсюда инфаркты, инсульты, диабет. Как говорят в таком случае медики, мы не настолько стары, насколько «засахарены».
Стоит ограничить себя в сладком, включая различные газировки и энергетики, где хватает сахара либо его заменителя, как результат сразу будет виден на лице, обещают специалисты.
Где же кружка
Как там у поэта: «выпьем с горя, где же кружка». А вот горе, если выпить как раз и наступит настоящее горе для лица. Алкоголь разрушительно действует на кожу, волосы, ногти, поэтому его можно увидеть на внешности: отеки, припухлость, нависшие веки, прожилки на щеках и носу, расширенные поры, морщины между бровями (зона печени, которая страдает от злоупотребления спиртным”.
С солью и хрустом
Чипсы и другие соленые и хрустязие снеки тоже имеют отношение к возрасту, а точнее, отражаются на лице предательскими морщинами и отеками. А все потому, что в них слишком много трансжиров, усилителей вкуса и других консервантов. Кроме того, они очень калорийны. Пользы и сытости – ноль, зато вреда не счесть. Кожа за отеки, высыпания и тусклый вид не скажет спасибо.
Мясо
Отказываться от мяса совсем не стоит, но с возрастом его количество надо сократить. И все потому, что с годами в организме уменьшается количество ферментов, которые могут переварить белок мяса, особенно красного. В случае, если продолжать есть его каждый день, как в молодости, то тем самым приблизим старость.
Любимая картошечка
Картофель – продукт полезный и необходимый, но только не в виде фри. Помимо калорийности, такая любимая картошка фри еще и ускоряет процесс старения. Картошка фри — не только весьма калорийное и не самое полезное блюдо, но и еще один продукт, способный ускорить старение. Дело в том, что для приготовления фри используют раскаленное масло, которое не особо полезно.
Не все хорошо, что быстро приготовлено
Врачи настоятельно просят отказаться от фастфуда.
«Он крадет вашу молодость и здоровье. Переработанные и обжаренные продукты, особенно мясные, вызывают воспалительные процессы в печени, сосудах, суставах. Итог — проблемы с кожей, метаболизмом, ожирение», — цитирует «Доктор Питер» доктора медицинских наук Зухру Павлову.
Ранее блокнот писал о предметах, от которых стареешь слишком быстро.
